Was ist Pilates?
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle
Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches
Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt
oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den
Bewegungen koordiniert.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der
Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.
Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander
verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden
Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt
Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und
Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können
viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der
üblichen Tagesaktivitäten
oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken
größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.
| neuer Kurs |
mit Natascha |
Montags um 17.30 Uhr
Donnerstags um 9.30 Uhr
Präsentation: Freitags 17.00 Uhr
bitte anmelden ! |
Wer bewegt sich nach PILATES?
Grundsätzlich kann jeder nach der
Pilates Methode trainieren, unabhängig von
Alter, Geschlecht, Gewicht und
Leistungsniveau.
Die Kurs-Stunden werden individuell auf dieTeilnehmer abgestimmt:
Senioren,
Hochleistungssportler,
Übergewichtige, Ausdauersportler, Tänzer,
Sportanfänger und Wiedereinsteiger
zur Stärkung der Gelenke und Muskulatur, Aktivierung des kompletten Bewegungsapparates
Oft
wird die Pilates Methode ergänzend zur medizinischen-,
physiotherapeutischen oder osteopathischen Behandlung empfohlen und die
Kurse von der Krankenkasse bezuschußt.
