Entspannungskurs: -
Autogenes Training
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Progressive Muskelentspanung
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Phantasiereisen
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Eine Form der Atemtherapie
Als Ausgleich zur Hektik, Stress und Überlastung im
Alltag und auf der Arbeit braucht unser Körper ausreichend Entspannung. Schafft der Körper und
der Geist nicht von selbst, sich ausreichend zu entspannen, können verschiedene Entspannungsübungen hilfreich sein. Gut ist, was der
Seele und dem Körper hilft, Gelassenheit und innere Ruhe zu finden.
Dem Stress im Alltag mit
Entspannung zu begegnen, erhöht unsere Lebensqualität.
Zwei bewährte Methoden sind die muskuläre
Tiefenentspannung nach Jacobson und das Autogene Training nach Schultz
In diesem Kurs lernen Sie z.B. , Verspannungen in
Ihrer Muskulatur wahrzunehmen und diese gezielt zu lösen, oder durch bewusstes
Atmen Ihr vegetatives Nervensystem positiv zu beeinflussen.
Am Ende sind Sie in
der Lage, innerhalb weniger Minuten vollständig entspannt zu sein - eine
wunderbare, zeitgemäße Methode,
um dem Stress im Alltag zu begegnen.
Beginn: Termine werden nach individueller Beratung abgestimmt
Indikatoren:
Stress, Angst, Lampenfieber, Spannungskopfschmerz,
Migräne, Tinnitus, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Bluthochdruck, Asthma, Stottern, Reizblase, Magenprobleme,
Übergewicht u.a.m.
Kursteilnahme nur nach persönlicher Beratung!
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